przed i

poleć kretą i nitro tak, żeby to w całości oszamać i tyle, porcje zależnie od ilości i typu dni treningowych, amino przed treningiem, witaminy np rano, gluta jak chcesz, można po treningu

Ja akurat mam to szczeście że w moim mieście uchowała się malutka tradycyjna piekarnia-przed soba mam orkiszowy i skład ( mąka orkiszowa , żytnia , zakwas, sól , woda) , chleb pyszny i masa ludzi w mieście chwali tą piekarnie więc ufam że jem dobry chleb :) ,Pakwoany po 400g za 2,70zł Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-24 21:03:05

[...] i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie z kopnięciami jest problem. Szczególnie w stylach gdzie wszyscy umieją się przed mini bronić. Ja po wyprowadzonym kopnięciu w wątrobę wylądowałem podcięty i pękło mi żebro. Tak naprawdę to po wysokim kopnięciu na głowę trudniej jest przechwycić nogę [...]

witam zrób tak: w dni Treningowe rano 5 kapsów Reactora, przed treningiem 15g Nitro 2, po treningu 5 kapsów Reactora. w dni Nietreningowe rano 15g Nitro 2, w ciągu dnia 5-7kapsów Reactora. i będzie dobrze

Zrob tak aby dzienny bilans,sie zgadzal, i zapotrzbeowanie na bialko w ciagu dnia, tak aby w tym ostatnim posilku przed snem bylo go min. 20%. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-07 15:06:17

W dni bez treningu Reactor z rana 5kaps. i 6/8 godz./ (ewentualnie przed spaniem ) następna porcja 5kaps.

wiem ile mam brac bo mam diete wysokobiałkową jedyne moje pytanie to w jaki czas wcisnąć dodatkowe 50g białka. Czyli czy lepiej pomiedzy posiłkami tak z godzinkę ? moze tak być? i ile przed treningiem ta odzywka ma być zjedzona.

Rano razem można wszystko ładnie łykać, nie trzeba robić żadnych odstępów czasowych? Aha i czy cm3 nie lepiej przyjmować przed treningiem?

jak zwykle czepiasz sie i lapiesz za slowa ... bo sa inne osoby ktore przyszly we wrzesniu do klubu i maja na koncie walki zawodowe, co prawda przegral i to przed czasem ( przeciwnik zalożyl mu dzwignie) ale rowiez chodzi dalej na treningi uszczerbku na zdrowiu zadnego przez ta walke nie dostal

ja z ranca przed areo wale hmb i 3 kapsy TSe i nie narzekam na efekty nie bawie sie w zadna glute czy bcaa ale to jest moje zdanie wiadomo ze miecho tez spada ale tego sie nie da uniknac takze az tak sie tym nie martw

Dzięki bardzo za odp. Mam jeszcze nastepujace pytania" po jakim czasie radzisz dorzucic druga porcję Vipera? Rozumiem że te dawki tak samo stosować zarówno przed siłką jak i aerobami w dni nietreningowe? I jeszcze jedno juz zupełnie poza tematem masz może jakiś sprawdzony pomysł na to by to białeczko lepiej smakowało? kupiłem smak [...]

[...] niz w suplementach) mozna stosowac wraz z duza iloscia wody da pompe w suplach to glicerol stos 10g na 1okg wagi własnej, pijac z duza il wody malymi lykami przez kiolo godzine przed treningiem wazne - pusty zoładek moze byc rozwolnionko jesli nie jestes przyst ( zaczynasz od malych dawek) mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-02-14 21:32:56

Ale Rozal obity na tym zdjeciu z tym Gurem. Widzialem tylko raz na zywo jak walczyl Marcin na gali "K1" we wroclawiu, na dodatek mial kontuzje i wszystkich rozniosl przed czasem. 3mam kciuki.

a jak bede brał MZB olimp(2 kaps przed snem) + witaminy (Vita-Min chyba 1 kaps w południe) to nie bede przekraczal dziennej dawki magnezu i cynku? proszę o odpowiedz dzięki

1 kaps. rano i 1 przed treningowo o.k. ale jak Cię nie będzie telepać zbytnio to należałoby zwiększyć dawki do jakiś 2x2.

na saa nie powinno być problemów z motywacją do treningów,jeśli nie będziesz czuł się na siłach to dasz przed treningiem i tyle.

ujdzie możesz dać boczny i tylny akton do pleców, i plecy daj w poniedziałek jednak bo prostowniki się zrespią przed przysiadami

produkty dawaj przed obróbką, 200g już ugotowanego kurczaka dajesz czy 200 surowego i go gotujesz. 2 posiłek do zmainy przydałby sie pełnowartościowy.

walnij przed treningiem z 8 i daj na forum tutaj odpowiedz co i jak

To np przed treningiem zjesc banana lub 2 i wypić kefir ? , a po treningu odzywka białkowa od razu a tak do godziny pierś z kurczaka i brązowy ryż + warzywa na parze ?